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马来西亚武吉不兰律办市集 打响华人文化节首炮

请继续往下阅读...2.掌握进食顺序 建议先吃菜,再来是鱼跟肉,最后是淀粉。第一步先吃青菜及蛋白质5分钟,能增加膳食纤维,延缓血糖上升,并且增加饱足感。

中国侨网12月11日电 据马来西亚《星洲日报》报道,日前,经过3个月的筹备,马来西亚森美兰州武吉不兰律新村成功举办文创市集,为第37届马来西亚华人文化节打响首炮。    据了解,本次活动吸引了来自马来西亚各地的文创爱好者前来。现场共有102个摊位,展示各种精致的小饰品,一些档口也开放,让民众亲自DIY各种小饰品,体验手作的魅力。除了文创手艺的产品,现场也有不少美食档口,包括以特色美食吸引民众,现场人潮汹涌。    活动高潮则是“高脚八仙”表演,一入场即引来民众瞩目,大家争相与八仙合照。马来西亚国际现代书画联盟代表符永杰现场绘制画作,送给了大会。此外,为了感谢武吉不兰律益侨华小对活动的支持,森华堂也捐出2000林吉特给该校,作为回馈华校之举。    重新发掘家乡之美    第37届马来西亚华人文化节总策划甘信荣表示,本次活动的成果是预料中事。活动的成功在于令本地人增强了对家乡的认同感,把过去忽略的家乡之美,重新挖掘出来。他发现,除了本地年轻人,也有不少外地人前来参与了活动。    甘信荣认为,武吉不兰律非常适合作为旅游景点,但之前没有经过整合,很多人事物都被忽略。但通过这次的文创市集,工作团队经过3个月的策划,重新挖掘当地的人事物,再通过这场接地气的活动,让当地人重新认识了这里的特色。    本次活动结束后,团队会在森美兰州寻找下一个主办地点,寻找另一个故事。森华堂目前已选好了几个适合的地点。目前,这些地点包括马口、淡边及知知港,森华堂会事前进行实地考察,与当地华团领袖交流,深入了解这些地方。    摆脱旧印象再出发    马来西亚华人文化节宣传大使王彪民表示,他很佩服大家能够在活动上,把最精彩的事物与外地人分享及交流,让活动深具意义。而市集的另一项成功之处,就是将活动带出大城市,挖掘社会角落的乡间故事。很多人对武吉不兰律的印象都还留在20年前,但如今这里的人已经重新出发。    益侨华小校长黄炳汉感谢大家的协助,让外地人看到了武吉不兰律,也让武吉不兰律为大家呈献最好的一面。活动也成功带动了整个社会对朱湖的关注,让外地人认识了朱湖这个地方。    旅游业可带旺经济    村长陈凤兰感谢了大家的支持,许多人专程来到新村参与文创市集,也让她觉得当初承办这个活动的决定非常值得。她指出,本次市集是该村的盛事,经过这3个月的宣传,如今很多外地人也认识到这里的美食、手作及历史。    她希望,这次活动除了让外地人认识这个地方,也能够刺激当地的旅游业,带动这里的经济,并呼吁在外的游子能回来创业。曾经的立百病毒为这里带来了浩劫,令很多人失去一切,但当地人凭借毅力渡过了最艰难的日子。如今的武吉不兰律已经向大家展现除了全新的面貌。

分享,除了改变进食顺序之外,增加「咀嚼次数」以及选对「进食器具」也有助于控制血糖和体重。研究发现,咀嚼次数较多者,比较有饱足感、餐后血糖较低;另外一个研究指出,使用不同进食的器具,包括筷子、汤匙与手抓,同样分量的食物若以筷子进食,进食量较小口、进食时间较长,餐后血糖也较低。

记者林妤柔/综合报导周末经常跟朋友、家人聚餐,享受丰盛的佳肴美食,但连续太多摊就要小心「爆醣」问题。建议,改变进食顺序、增加咀嚼次数、选对吃饭工具,能够不让血糖波动太大,体重也比较容易维持,也建议从3重点着手,让大家能更享受聚餐的快乐。

杨斯涵解释,江西11选5官网「爆醣」就是摄取过量的碳水化合物,使血糖上升,促进胰岛素分泌,使醣类转为体脂肪储存。若想要稳糖、控制体重数字,她建议可从以下3点修正。

▲营养师教你怎么聚餐比较无负担。(图/翻摄自pixabay)

狂聚餐小心「爆醣」!江西11选5投注专家授3招「体重不乱飙」...吃饭顺序超重要

3.多吃多动 趁周末多与家人朋友到户外活动,多吸收维生素D,并且消耗多馀的热量。

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本文来源:极速快三网站 责任编辑:5分11选5网址 2019年12月13日 03:26:10

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