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作者:吉利3分彩官网发布时间:2019年12月11日 17:16:26  【字号:      】

时光荏苒,岁月如歌。70年,弹指一挥间。抚今追昔,我们无比自豪;展望未来,我们自信满怀。  半月谈持续推出30集理论宣讲微视频《理论达人讲解70年》,力图以通俗易懂的语言、图文并茂的画面、生动鲜活的故事展示好新中国波澜壮阔的发展历程、感天动地的辉煌成就、弥足珍贵的经验启示。  为每一个追梦人吹响自信号角  上海应用技术大学李国娟  从千年敦煌古韵,到妇孺皆知的诗词大会,再到遍布全球的孔子学院……70年风云激荡,中华民族的文化精神和文化样态在曲折中继承,在继承中创新,在创新中发展,如老树新花一样展露勃勃生机。  70年前,“中国人民从此站起来了”,这是政治宣言,也是中国文化开启复兴之路的号角。为了民族复兴、人民富强,中国共产党人坚定地高举民族的、科学的、大众的文化旗帜,革故鼎新,创新发展,创建了中国历史上开天辟地的社会主义文化建设之路。  新中国成立后,开展了多次扫盲运动,使得一亿多中国人摘掉了“文盲”的帽子,创造了人类发展史上的奇迹。我们党倡导的“古为今用,洋为中用”以及“百花齐放,百家争鸣”的文化建设方针,彻底涤荡了旧中国遗留下来的种种落后腐朽文化,为社会主义文化的发展开辟了康庄大道,催生了一大批优秀的文化成果和文艺作品,令中国人民和中华民族的精神为之振奋。  以党的十一届三中全会召开为标志,进入改革开放历史时期后,社会主义文化呈现出大发展大繁荣的局面。真理标准大讨论使中国人摆脱了思想的禁锢,在文艺为人民服务、为社会主义服务的“二为”方向指引下,文化发展坚持百花齐放、推陈出新、洋为中用、古为今用的方针,文化生产力和文化创造性得到巨大释放。“弘扬主旋律,提倡多样化”,促成了文化发展“多元中有主导、多样中有主体”的生动局面。文化体制的不断改革创新,文化产业的蓬勃发展,文化事业的蒸蒸日上,推动社会主义文化日益成为我国综合国力的重要指标,成为民族凝聚力和创造力的重要源泉。  党的十八大以来,中国特色社会主义进入新时代。增强文化自觉和文化自信,成为中华民族伟大复兴的题中应有之义。以习近平同志为核心的党中央坚守中华文化立场,立足当代中国现实,结合当今时代条件,以高度的文化自信促进社会主义文化大发展大繁荣。在全社会大力培育和践行社会主义核心价值观,推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展,在国际社会讲好中国故事、传播中国声音,不断提升我国的文化软实力,社会主义文化强国建设迈出坚实步伐。为中华民族伟大复兴汇聚了磅礴的精神力量,为每一个追梦人吹响了自信的号角。

香港打工仔大都由早忙到晚,除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」




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